google.com, pub-6704545974982062, DIRECT, f08c47fec0942fa0 Haber Online
https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-6704545974982062

3 Mayıs 2025 Cumartesi

Stresle Başa Çıkmanın 18 Eğlenceli Yolu

Stresle Başa Çıkmanın 18 Eğlenceli Yolu

Biraz derin nefes al, stresin hemen azalacak!

Çizim yap veya boyama kitabı al, yaratıcı ol!

Bir yürüyüşe çık, doğa seni iyileştirir.

Kısa bir meditasyon yaparak zihnini boşalt.

Kahkaha at! Birkaç dakika gülmek, stresin düşmanı.

Günlük tutarak hislerini dışa vur.

Renkli post-it’lerle olumlu düşünceler yazıp odana yapıştır.

Gözlerini kapatıp birkaç dakika sadece “şu an”da kal.

Arkadaşlarınla buluşup sohbet et, bir gülümseme yeter!

Birkaç dakikalık yoga hareketleriyle rahatla.

Rahatlatıcı bir çay iç, vücudun rahatlasın.

En sevdiğin filmi izleyerek kendini ödüllendir.

“Yapılacaklar” listesini azaltarak zihnini boşalt.

Bir hobiyle meşgul ol, zamanı unut.

Dışarı çık, güneş ışığı vitaminini al.

Küçük hedefler koy ve onları başarıyla tamamla.

Günü bir “kendine zaman” günü olarak geçir.

Unutma: Kendine nazik ol, her şey geçici!



İlginizi Çekebilecek Tavsiye e-kitaplar:














DİĞER TAVSİYE E-KİTAPLAR:
















































 


 




















 


 


 





























 












 




























Gönderen zaman:
Etiketler: , , , , , , , , , , , , , ,

Verimlilik İçin 20 Altın Kural

Verimlilik İçin 20 Altın Kural

Sabah ilk iş en zor görevi hallet!

2 dakikada yapılıyorsa hemen yap.

Telefonunu uçak moduna al ve odaklan.

Yapılacaklar listeni sadeleştir.

Pomodoro tekniğini denedin mi? 25 dakikaya odaklan, 5 dakika mola ver.

Güne hedef yazarak başla.

Aynı anda birden fazla işe girişme.

Bildirimleri kapat, beynine nefes aldır.

Kendine çalışma alanı oluştur.

Sabah saatlerini yaratıcı işler için ayır.

Her saat başı 2 dakika ayağa kalk.

Öğle arasında telefon yerine yürüyüş yap.

Gün içinde kısa “nefes alanları” oluştur.

“Mükemmeliyetçilik” tuzağına düşme!

3 görev kuralı: Bugün sadece 3 önemli iş belirle.

Geri kalan işleri başka bir güne bırak.

Masanı toplu tut, zihnin de sadeleşsin.

Zihinsel yorgunluğu fark et ve dur.

Uyumadan önce ertesi günü planla.

Unutma: Az ama sürekli çalışmak = Süper verimlilik!




İlginizi Çekebilecek Tavsiye e-kitaplar:














DİĞER TAVSİYE E-KİTAPLAR:
















































 


 




















 


 


 





























 












 



























Gönderen zaman:
Etiketler: , , , , , , , , , , , , , ,

Hayatı Daha Keyifli Hale Getiren 20 Mini Tavsiye

Hayatı Daha Keyifli Hale Getiren 20 Mini Tavsiye

Gün doğumunu izlemek için erken uyan.

Sevdiğin bir müziği aç ve dans et!

Yeni bir şey öğren, beynini şaşırt.

Çiçek al, evine neşe gelsin.

Günlük tut, içindekiler hafiflesin.

Birine güzel bir not bırak.

Küçük hedefler koy ve kutla.

En sevdiğin tatlıyı kendine ısmarla.

Çıplak ayakla çimde yürü.

Yeni bir kahve dükkanı keşfet.

Kütüphaneye git, rastgele bir kitap seç.

Sıcak bir duş al, bedenine teşekkür et.

Telefonunu bırak ve gökyüzüne bak.

Kendine sarıl, çünkü hak ediyorsun.

Gün içinde üç kişiye gülümse.

Fotoğraf çek, anı yakala.

Yeni bir hobiye başla, eğlenmeyi unutma.

Kalbini ısıtan filmleri tekrar izle.

Minik kaçamaklar yap, rutini kır.

Unutma: Hayat detaylarda gizlidir!




İlginizi Çekebilecek Tavsiye e-kitaplar:














DİĞER TAVSİYE E-KİTAPLAR:
















































 


 




















 


 


 





























 












 



























Gönderen zaman:
Etiketler: , , , , , , , , , , , , , ,

Kendini Sevmek İçin 20 Harika Alışkanlık

Kendini Sevmek İçin 20 Harika Alışkanlık

Aynaya bak ve “Seni seviyorum” de!

Hatalarını affet, mükemmel olmak zorunda değilsin.

Kendine minik sürprizler yap.

“Hayır” demek kendine “evet” demektir.

Vücuduna şefkatle yaklaş, eleştirme!

Her gün kendine 5 dakikalık “ben zamanı” ver.

Başkalarıyla değil, dünkü halinle yarış.

Kendine mektup yaz, içinden gelen her şeyi dök.

“Yeterliyim” cümlesini sıkça tekrar et.

Başarılarını kutla, küçümseme!

Sosyal medyada kıyas yapmayı bırak.

Beğendiğin yönlerini yaz ve oku.

Sevdiğin kıyafetleri giymekten çekinme.

Günde bir kez kendine sarıl.

Meditasyon veya dua ile iç dünyanı güçlendir.

Kendine sağlıklı yemekler yap.

Başkalarını memnun etmek zorunda değilsin.

Sessizlikte kendini dinlemeyi öğren.

Başkalarına verdiğin sevginin bir kısmını kendine ver.

Sen özelsin. Unutma: Bu dünyada bir teksin!




İlginizi Çekebilecek Tavsiye e-kitaplar:














DİĞER TAVSİYE E-KİTAPLAR:
















































 


 




















 


 


 





























 












 


























Gönderen zaman:
Etiketler: , , , , , , , , , , , , , ,

Para Biriktirmek İçin 20 Eğlenceli ve Basit Yol

Para Biriktirmek İçin 20 Eğlenceli ve Basit Yol

Her 5 TL gördüğünde bir kavanoza at!

Kahveni evde yap, günde 20 TL cebinde kalsın.

Bir gün “sıfır harcama günü” ilan et.

Her harcamadan sonra 1 dakika düşün.

İhtiyacın olmayan hiçbir şeyi “indirimde” diye alma!

Market listesi olmadan alışverişe çıkma.

Kredi kartını evde bırakmayı dene.

Aboneliklerini gözden geçir, kullanmadığını iptal et.

Elektrik ve suyu boşa harcama.

Artan paraları haftalık mini yatırım fonuna aktar.

Evde yemek yap, dışarıda yemeği ödül gibi düşün.

Sıkıysa 30 gün boyunca “gereksiz harcama yapma” challenge’ı yap!

Ucuz ama kaliteli markaları keşfet.

Eskileri değerlendir, dönüştür!

E-ticaret sepetini 24 saat beklet, sonra karar ver.

Ay sonunda “ne kadar biriktirdim?” gününü yap.

Hedef koy: “Bu ay 500 TL biriktiriyorum!”

Bozuk paraları bir kumbara yap ve ay sonunda aç!

Para biriktirmeyi bir oyun haline getir.

Unutma: Para harcamak özgürlük değil, birikim yapmak gelecektir!



İlginizi Çekebilecek Tavsiye e-kitaplar:














DİĞER TAVSİYE E-KİTAPLAR:
















































 


 




















 


 


 





























 












 



























Gönderen zaman:
Etiketler: , , , , , , , , , , , , , ,

Zihinsel Detoks İçin 20 Mini Adım

Zihinsel Detoks İçin 20 Mini Adım

Her sabah derin bir nefesle güne başla.

Gereksiz düşünceleri yaz, serbest bırak!

Bir gün boyunca şikayet etmemeye çalış.

Telefonunu sessize al, sessizliğe kulak ver.

Sosyal medyada 1 saatlik mola ver.

İçinde bulunduğun ana odaklan.

Meditasyon yapmayı dene, sadece 5 dakika bile yeter.

Gereksiz haberleri okumaktan vazgeç.

Kendine “Bugün ne için minnettarım?” sorusunu sor.

Sakinleştirici müzikler keşfet.

Ağaçlara bakarak 3 dakika dur.

Geçmişi değil, bugünü düşün.

“Hayır” demeyi öğren.

Kendi iç sesine kulak ver.

Kafanı dağıtacak keyifli bir aktivite yap.

Her gün 1 şey hakkında “sadece sus” alıştırması yap.

Gülümse, beyin bunu mutluluk zanneder.

Gevşemek için yüz kaslarını serbest bırak.

Gün bitmeden 3 derin nefes al.

Unutma, zihnini temizlemek bedenini de iyileştirir.




İlginizi Çekebilecek Tavsiye e-kitaplar:














DİĞER TAVSİYE E-KİTAPLAR:
















































 


 




















 


 


 





























 












 


























Gönderen zaman:
Etiketler: , , , , , , , , , , , , , ,
Kaydol: Kayıtlar ( Atom )