Yaz Sıcaklıklarında Su Tüketiminin Önemi
Yaz aylarında vücut, sıcaklık nedeniyle daha fazla terleme eğilimindedir. Bu durum, vücuttan ciddi miktarda sıvı ve mineral kaybına yol açar. Bu nedenle günde en az 2-2.5 litre su tüketmek, sıcak hava koşullarında hayati önem taşır.
Ayrıca sadece su değil, mineralli içecekler, ayran gibi sıvılar da tercih edilebilir. Çay ve kahve gibi kafeinli içecekler ise su kaybını artırabileceğinden dikkatli tüketilmelidir.
Etiketler: yaz,sıcaklık,su tüketimi,sıvı dengesi,terleme,sağlık,ısı çarpması,serin kalmak,vücut sıvısı,yaz önerileri
İlginizi Çekebilecek Tavsiye e-kitaplar:
DİĞER TAVSİYE E-KİTAPLAR:
