google.com, pub-6704545974982062, DIRECT, f08c47fec0942fa0 Haber Online : sağlık
https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-6704545974982062
sağlık etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
sağlık etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster

3 Mayıs 2025 Cumartesi

Daha İyi Uyku İçin 20 Sihirli Öneri

Daha İyi Uyku İçin 20 Sihirli Öneri

Her gün aynı saatte yatağa git.

Uyumadan 1 saat önce ekranlara veda et.

Odayı karanlık ve serin tut.

Lavanta kokusu denedin mi? Harika etkisi var!

Yatmadan önce sıcak bitki çayı iç.

Hafif bir müzikle gevşe.

Günlük tutarak zihnini boşalt.

Akşam yemeğini hafif tut.

Meditasyon veya nefes egzersizi yap.

Yatak sadece uyumak ve dinlenmek için olsun.

Uyumadan önce telefonunu başka odada bırak.

Kafeini akşama kadar bırak!

Gün içinde 15-30 dakika egzersiz yap.

Şekerlemeleri kısa ve erken saate denk getir.

Kitap oku, beyni nazikçe uykuya hazırla.

Kendine uyku rutini oluştur.

Gün boyu yeterince su iç.

Gün batımını izlemek ruhunu da dinlendirir.

Olumlu şeyler düşünerek uyu.

Unutma: Güzel bir uyku, muhteşem bir günün anahtarıdır!




İlginizi Çekebilecek Tavsiye e-kitaplar:














DİĞER TAVSİYE E-KİTAPLAR:
















































 


 




















 


 


 





























 












 


























1 Mart 2021 Pazartesi

Türkiye koronavirüs risk haritası - ÇOK YÜKSEK RİSKLİ İLLER HANGİLERİ? İşte il il Türkiye'nin risk haritası!

Bakan Koca paylaştı: İşte il il Türkiye'nin risk haritası

Covid-19 risk değerlendirme haritasına göre, İstanbul ve İzmir yüksek riskli (turuncu), Ankara orta riskli (sarı) kategoride yer aldı.


Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, illerin Covid-19 değerlendirme kriterlerine göre düşük riskli (mavi), orta riskli (sarı), yüksek riskli (turuncu) ve çok yüksek riskli (kırmızı) olarak gruplandırıldığı haritayı paylaştı. 


Bakan Koca, Twitter'dan yaptığı paylaşımda, illerin Covid-19 risk değerlendirme kriterlerine göre 4 kategoriye ayrıldığını belirterek, "Düşük riskli (mavi), orta riskli (sarı), yüksek riskli (turuncu) ve çok yüksek riskli (kırmızı) olarak kategoriler belirlendi. Buna göre, normalleşme adımları uygulanacaktır. Tedbirli ve kademeli normalleşeceğiz." değerlendirmesini yaptı.


Covid-19 risk değerlendirme haritasına göre, İstanbul ve İzmir yüksek riskli (turuncu), Ankara orta riskli (sarı) kategoride yer aldı.


ÇOK YÜKSEK RİSKLİ (KIRMIZI)


Covid-19 vakalarına göre, Edirne, Balıkesir, Sakarya, Burdur, Konya, Aksaray, Sinop, Samsun, Amasya, Tokat, Ordu, Giresun, Gümüşhane, Trabzon, Rize, Osmaniye ve Adıyaman, çok yüksek riskli (kırmızı) kategoride açıklandı. 


YÜKSEK RİSKLİ (TURUNCU)


İstanbul ve İzmir'in yanı sıra Kırklareli, Tekirdağ, Kocaeli, Yalova, Çanakkale, Muğla, Antalya, Kütahya, Bilecik, Düzce, Bolu, Zonguldak, Karaman, Mersin, Niğde, Kırıkkale, Kayseri, Kilis, Artvin ve Ardahan, Covid-19 vakaları bakımından yüksek riskli (turuncu) iller oldu.


ORTA RİSKLİ (SARI)


Ankara'nın yanı sıra Bursa, Manisa, Aydın, Denizli, Isparta, Afyonkarahisar, Eskişehir, Çankırı, Kastamonu, Karabük, Bartın, Çorum, Yozgat, Kırşehir, Nevşehir, Sivas, Kahramanmaraş, Adana, Gaziantep, Hatay, Malatya, Erzincan, Tunceli, Elazığ, Bayburt, Erzurum ve Kars da orta riskli (sarı) kategoride yer aldı.


DÜŞÜK RİSKLİ (MAVİ)


Uşak, Şanlıurfa, Diyarbakır, Bingöl, Muş, Bitlis, Batman, Mardin, Siirt, Şırnak, Hakkari, Van, Ağrı ve Iğdır Covid-19'da düşük riskli (mavi) iller olarak açıklandı.

Kaynak: NTV

12 Şubat 2016 Cuma

İki ayak arasındaki numara farkına dikkat!


İki ayağınız arasında numara farkı varsa dikkat!

İki ayak arasındaki numara farkı 'fil bacak'; yani 'lenfödem' ihtimalini artırıyor. Damarlarda dolaşım bozukluğundan kaynaklanan bu hastalık doğuştan olabileceği gibi trafik kazası, ayak burkulması, kas ezilmesi hatta böcek sokması sonrası bile ortaya çıkabiliyor.