Stresle Başa Çıkmanın 18 Eğlenceli Yolu
Biraz derin nefes al, stresin hemen azalacak!
Çizim yap veya boyama kitabı al, yaratıcı ol!
Bir yürüyüşe çık, doğa seni iyileştirir.
Kısa bir meditasyon yaparak zihnini boşalt.
Kahkaha at! Birkaç dakika gülmek, stresin düşmanı.
Günlük tutarak hislerini dışa vur.
Renkli post-it’lerle olumlu düşünceler yazıp odana yapıştır.
Gözlerini kapatıp birkaç dakika sadece “şu an”da kal.
Arkadaşlarınla buluşup sohbet et, bir gülümseme yeter!
Birkaç dakikalık yoga hareketleriyle rahatla.
Rahatlatıcı bir çay iç, vücudun rahatlasın.
En sevdiğin filmi izleyerek kendini ödüllendir.
“Yapılacaklar” listesini azaltarak zihnini boşalt.
Bir hobiyle meşgul ol, zamanı unut.
Dışarı çık, güneş ışığı vitaminini al.
Küçük hedefler koy ve onları başarıyla tamamla.
Günü bir “kendine zaman” günü olarak geçir.
Unutma: Kendine nazik ol, her şey geçici!
İlginizi Çekebilecek Tavsiye e-kitaplar:
DİĞER TAVSİYE E-KİTAPLAR:
