Yaz Sıcaklıklarında Uykuda Serin Kalmanın Yolları
Yaz sıcaklıklarında uyku kalitesi düşebilir. Pamuklu çarşaflar, hafif pijamalar ve serin odalar uykuyu kolaylaştırır.
Yatmadan önce ılık duş almak, odada fan çalıştırmak ve perdeleri kapalı tutmak serinlik sağlar. Uykudan önce ağır yemeklerden kaçınılmalıdır.
Etiketler: yaz,sıcaklık,uyku,gece serinliği,fan kullanımı,pamuklu pijama,ılık duş,perde kapatma,yaz uykusu,uyku kalitesi
İlginizi Çekebilecek Tavsiye e-kitaplar:
DİĞER TAVSİYE E-KİTAPLAR:
